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團體有氧運動工作坊
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以下五個工作坊可獨立報讀
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工作坊編號
Workshop Code
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日期/時間
Date / Time
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內容
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WS030823
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3/8/2023
(Thu.)
1900 - 2200
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肌肉鍛鍊(一) Muscle Conditioning (I)
訓練原則及技巧 Training Principles & Techniques
體重動作 Body Weight Exercise
啞鈴及橡筋帶的使用 Use of Dumbbells and Exercise Bands
音樂使用 Use of Music
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WS050823
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5/8/2023
(Sat.)
1400 - 1700
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肌肉鍛鍊(二) Muscle Conditioning (II)
利用地面,牆壁及踏板作輔助 Use of floor, wall, and step
循環訓練課堂設計 Class Design of Circuit Training
訓練原理 Training Principles
動作及器材的選擇 Selection of Exercises and Tools
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WS070823
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7/8/2023
(Mon.)
1900 - 2200
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有氧搏擊 Cardio Kickboxing
站姿,架勢及基本步法 Stance, Posture & Footwork
拳法及踢法 Punches & Kicks
保護及格擋動作 Guards & Blocks
動作組合 Choreography
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WS100823
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10/8/2023
(Thu.)
1900 - 2200
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型格舞蹈 Trendy Dances
動作舞蹈化 Stylizing Moves
不同舞蹈類型 Different Dancing Styles
導師個人動作風格 Instructor’s Own Movement Style
動作組合 Choreography
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WS170823
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17/8/2023
(Thu.)
1900 - 2200
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踏板訓練 Step Training
基本步型及動作 Basic Steps & Moves
上板方位 Approaches to the Step
提示法 Cueing
動作組合 Choreography
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延續教育學分:
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本會教練完成每個工作坊可獲 3 個延續教育學分
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費用 Cost:
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每個工作坊 Each workshop
HK$400 (會員 Member);HK$450 (非會員 Non-member)
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名額 Quota.
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20 人 (額滿即止)20 participants(On a first-come-first-served basis)
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