運動療足 – 足底筋膜的護養之道

撰文： 盧徑遠先生
註冊物理治療師(香港，英國)
中國香港體適能總會委任講師




長跑比賽是不少跑步愛好者的盛事，今年 2 月 12 日的香港馬拉松更吸引逾三萬名跑手報名參加，享受大型活動帶來的歡樂與挑戰。但是重複不斷的足部奔跑活動，也對我們的下肢帶來不少的衝擊和勞損，嚴重者更會帶來身體不適，影響日常生活，運動訓練及比賽成績。「足底筋膜炎」是不少跑手的常見傷患，本文將為大家詳談「足底筋膜炎」的徵狀、成因及運動「自」療方法等，讓你一旦遇到以上問題，都可以清晰地「行」每一步，盡快復原。

健康體適能社區期刊 2022 (春季 Spring) 現已推出

這幾年來動態清零政策的實行，改變了人們對健康體適能的取態，而去年本港奧運運動員載譽歸來的成就，確實也掀起了人們對參與運動訓練的熱誠。因此體適能測試往往是評估健康狀況和運動表現的佐證。今期稿件從運動探測技術於體適能方面的應用；到兒童及青少年的心肺耐力測試，均是健體教練們值得參考的實用方法。而本會過往在賽馬會的資助下，成立的家校幼兒體適能學堂，當中也涉及多項的幼兒體適能評估和介入服務概況，成效顯著，是本港幼兒健康體適能教育邁進的一步。感謝定期閱讀

魏開義 謹啟






健康體適能社區期刊文集2021 現已推出

健康體適能社區文集每年出版一次，藉不同的主題，將最新的體適能資訊帶給過千名會員、政府部門、學校、大專院校及各大公私營機構，歡迎各界人士登入本會網頁瀏覽。



徵文啟示

中國香港體適能總會誠邀業界精英及社會賢達於本刊投稿，文章將有機會被刊載於本會每月電子會訊及每季出版的社區期刊(網上PDF版本)，目標讀者為本會超過二千名會員朋友們、證書持有人及伙伴機構代表。文章主題將按每季(三個月)訂定##，文章性質可以是社區資訊分享、專題報告或熱門話題評論等。

投稿須知：
1.
中文來稿字數應不逾4,000字，英文來稿字數應不逾3,000 字。.
2.
文章必須具標題(20字內)、作者全名及個人簡歷(30字內)，並清楚註明通訊方法(包括手提電話及電郵)。
3.
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作者或投稿人須明白，一旦文稿獲接納刊登，版權將屬於中國香港體適能總會。
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來稿請用電腦檔案(Word document)，附有圖表或相片提供原檔(Word/JPEG/AI)，以便編輯工作。.
6.
來稿必須透過電郵傳送至：periodical@hkpfa.org.hk
7.
來稿經編輯委員會專家學者審閱後，或會發回作者修改，本會並保留拒絕刊登來稿之權利。
8.
來稿一經接納及刊登，作者將按時收到其網絡連結的通知。
9.
作者將獲邀出席當年度周年大會暨晚宴嘉賓。優秀的作者(稿件多次獲刊登)將獲頒「筆獎」。
10.
季刊將列明作者芳名及刊登其文章。


備註：##2022年度季刊主題：

一至三月份：
運動員和健康人口的體適能測試及表現
(Assessing fitness performance for athletes and healthy people)
四至六月份：
身體素養與健康茁壯成長
(Human Flourishing)
七至九月份：
氣候危機與健康體適能專業
(Climate crisis and health & fitness professionalism)
十至十二月份：
疫情年代下的職安健與運動鍛練
(Exercise training and occupational health & safety under the pandemic era)


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