健康體適能社區期刊 - 二零二四年七至八月雙月刊




編者的話:
「代謝健康」泛指身體正常運作所需的能量轉換和物質代謝的狀態。它與我們身體的各種功能和系統密切相關,包括血糖調節、脂肪代謝和能量利用等。然而,不良的代謝健康狀態與許多慢性疾病的發生和發展有關,如糖尿病、心血管疾病和肥胖等。研究表明,恆常進行體力活動是改善代謝健康的有效途徑之一,因這可提高心肺適能和肌肉力量,減少身體脂肪及幫助調節血糖,降低患上慢性疾病的風險。.........


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